《改變從心開始》助你心靈成長(txt、pdf下載)

 imcoffeir   2018-09-05 11:48   1993 人閱讀  0 條評論

  今天的好書推薦《改變從心開始》。這是一本心理學書籍,也是一本心靈成長類書籍。人活著,每一個時刻,都是一個選擇,正是你的選擇,創造了你所在的世界、生活。過去也好,未來也好,關鍵無不在乎當下這一刻的選擇,過去不過是你前一刻所選擇帶來的結果,而未來怎么樣展開,則是依靠你這一刻的選擇。

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  什么意思呢?其實你完全可以選擇的!當你抱怨生活不美好,交通不順暢,朋友不鐵,愛人不貼心,老板不人性,你很不快樂的時候。你忘了,不管外面的世界發生什么,你的世界是圍繞著你的意識展開的,在快樂與不快樂之間,你完全可以選擇快樂的。不管你失業了失身了失戀了還是失什么了,你可以選擇記恨、報復、謾罵看似傷害你的別人,但是別忘了,你也可以選擇原諒、寬恕和愛的。可以選擇背著你沉重的過去走遍天涯海角,也可以選擇丟下那些沒用的過時的包袱,輕盈地自由翱翔。你忘了,你可以選擇的。現在大部分的人身體都是亞健康狀態。走在街上,你難以看到一張坦誠而親切的笑臉,多數的人都流露著一臉的辛苦、麻木和焦慮。那么如何做出選擇?如何平衡你的情緒呢?

  今天推薦的《改變從心開始》這本書,可能對你有很大的幫助。這本書用一套較系統的方法和理論來教人如何調節和平衡情緒。以及告訴讀者如何通過心理調節來預防甚至治療各種疾病。

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  比如說作者提到七種主要情緒及其穴位:方法就是,敲擊這些相應穴位,并念肯定語義。恐懼(位于胸骨兩側,在鎖骨下方的位置)(位于雙眉內側的起點)我深愛并接納自己以及自己的恐懼和不安全感。憤怒(位于身體右側,大約在肋骨下方,從中線延伸到側邊之處)(位于眼尾外側的半指寬處)我深愛并接納自己以及自己的憤怒和挫敗感。壓力(位于鼻子與上唇中間連成一線的上1/3與下2/3的交會處)我深愛并接納自己以及自己的壓力。(位于上唇與下巴中間連成一線的上1/3與下2/3的交會處)我深愛并接納自己,即使當我在壓抑自己的感情時也一樣。

  有沒有覺得自我治療是非常有趣的一件事?包括國內國外很多治療師,都是在自我治療的過程中漸漸走上職業化道路的。《改變從心開始》也算是一本心靈成長的書,而心靈成長是個過程,我們從其中逐漸覺知到本身的創造力,并且對自己的內在美有了更深的認識。愛、喜悅、和諧與祥和都是造物主表達愛的方式,而我們也有能力成為它的管道。這只有在我們愿意并能夠敞開心扉的時候,才有可能發生。

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  《改變從心開始》作品簡介

  《改變,從心開始:學會情緒平衡的方法》的作者羅伊?馬丁納是另類醫學專家,是真正懂得身心平衡的實修者。主張從身心靈各個角度探討情緒:第一部分“行動中的能量”,主要介紹情緒平衡技巧背后的基本觀念,探索人類天性的多重面性,以及身體為什么是精神與物質之間的連結點或交叉點;第二部分“實際的情緒平衡技巧”則將這些技巧的運用方式,運用到實際的情緒管理上,幫助大家達到身體與情緒的健康平衡狀態。本書除了理論探討外,更提供了大量案例供讀者參考,使我們更容易了解并將之運用到生活中,為自己創造內在的真正平靜。

  羅伊?馬丁納博士的情緒平衡技巧是管理情緒最快見效的方法之一。持續練習情緒平衡技巧,將使你學會以不壓抑的方式,辨識、認知、接納并協調你的情緒,成為情緒的主人。你的生活將變得更輕松平順,開始吸引不同類型的人,并創造新的人生情境。

  幸福快樂是一種選擇,情緒平衡是一種能力。

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  《改變從心開始》作者簡介

  羅伊·馬丁納,1953年出生于荷屬安地列斯群島的古拉索島,1978年獲烏特勒克大學醫學博士,此后他的研究從主流西醫轉向自然醫學領域,他以另類醫療專家資格,在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和意大利等地執業,且在荷蘭和德國設立馬丁納學院,教導身心靈健康的預防醫學,已撰寫了28本關于健康、生命活力、靈性成長、減重與營養方面的著作。目前他定居于佛羅里達州,但多數時間旅居世界各地授課

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